Sunt băuturi primare ale lui Logan Paul Paul? Aici este ceea ce are de spus un dietetician

„Când vine vorba de hidratare, electroliții sunt cheie, iar băuturile de hidratare primordiale au doar magneziu și potasiu și ratează celelalte importante – calciu, sodiu, clorură și fosfat”, spune ea. .

?

Băuturile primare sunt băuturile populare de sport și hidratare, create de YouTubers KSI și Logan Paul. . Pare ciudat că o băutură sportivă poate face ca oamenii! Supermarketurile din Marea Britanie au avut, de asemenea, o limită la câți sticle pot cumpăra clienții la un moment dat. . Dar ceea ce ar putea provoca acest hype pentru Prime și merită? ? Citiți mai departe pentru a afla recenzia noastră principală de către un dietetician.

În primul rând, ce este băutura primordială și ce este în ea?

. Ambele conțin un amestec de apă filtrată, apă de nucă de cocos, sucraloză și potasiu cu acesulfame ca îndulcitori artificiali, precum și arome naturale. Prime conține, de asemenea, o serie de vitamine și minerale adăugate, inclusiv vitamine B6 și B12, magneziu, potasiu și calciu. Prime Energy conține, de asemenea, aproximativ 200 mg de cofeină pe porție, în timp ce hidratarea primordială este fără cofeină. Comparând acest lucru cu o ceașcă medie de cafea, care conține de obicei în jur de 90-140 mg de cofeină (1). !

Există beneficii pentru sănătate pentru consumul de băuturi primare?

Băuturile primare conțin o serie de vitamine și minerale adăugate. . . . Alimentele oferă, de asemenea, o gamă mult mai largă de nutrienți găsite în mod natural, mai degrabă decât cei care au fost adăugați în timpul producției. Unii pot spune că cofeina găsită în energia primordială poate fi benefică, cu toate că consumul unei ceașcă de cafea este o sursă excelentă de cofeină și micronutrienți, în timp ce nu oferă zaharuri sau îndulcitori adăugați – ca să fie mult mai puțin scump!

Care sunt dezavantajele băuturilor primare?

. În timp ce studiile au arătat că acestea sunt sigure de consumat și nu oferă energie în același mod ca zahărul, există unele cercetări care să arate consecințele negative ale unui aport mare de îndulcitori. . . Cu toate acestea, doza reală de BCAA furnizată într -o băutură este de 250 mg. Majoritatea cercetărilor arată un efect benefic al BCAA atunci când sunt consumate în doze de 4-20g pe zi (2), ceea ce ar însemna o mulțime de băuturi primare! Cu toate acestea, BCAA se găsesc cu ușurință în majoritatea alimentelor care conțin proteine ​​și sunt destul de ușor de obținut prin dietă, mai degrabă decât să se bazeze pe suplimente.

Este mai bun decât Gatorade?

Când sunt comparați nutrienții Prime și Gatorade, una dintre principalele diferențe este că Gatorade conține un nivel ridicat de zaharuri adăugate (fiecare porție medie care conține aproape 50 g zahăr!. . Deși zahărul adăugat în Gatorade poate fi benefic pentru sportivii de elită atunci când se antrenează, pentru majoritatea oamenilor, nu trebuie să consume acest aport ridicat de zahăr în mod regulat. Există, de asemenea, colorantul roșu de 40 de culori utilizat în Gatorade, care s -a dovedit a fi dăunător pentru sănătatea umană, în special pentru cei cu alergii sau copii cu ADHD (3). .

?

Există o mulțime de alte modalități de a menține bine hidratat înainte, în timpul și după exerciții fizice. . Apa pură de nucă de cocos este, de asemenea, o modalitate excelentă de a se alimenta, datorită faptului că este o sursă de potasiu și alți micronutrienți, care pot fi epuizate în timpul antrenamentului. . Vorbiți astăzi cu un dietetician înregistrat sau nutriționist sportiv, care vă poate ajuta să vă personalizați cerințele, pentru o performanță optimă.

Ce se întâmplă dacă îmi place doar gustul băuturii primare, dar nu o folosesc pentru exerciții fizice?

Aroma băuturilor primare în sine a fost în general descrisă ca fiind destul de plăcută și plăcută, ceea ce o face adesea mai favorabilă decât apa simplă, mai ales atunci când se exercită exerciții fizice. . Fiți conștienți că băuturile primare conțin o sursă de îndulcitori artificiali, care au fost legați de unele consecințe negative asupra sănătății, mai ales atunci când sunt consumate frecvent. Rețineți că energia primordială conține o doză mare de cofeină, ceea ce poate să nu fie potrivit pentru cei sensibili la cofeină.

. Hidratarea primordială oferă unele beneficii după exerciții fizice, cum ar fi electroliți și BCAA, care pot ajuta la recuperare, dar băutura energetică nu oferă echivalentul. Prime și alte băuturi sportive sunt bogate în zaharuri sau îndulcitori artificiali, de care ni se recomandă să ne reducem aportul, din diferite motive de sănătate. ! Pentru a rezerva o consultare 1-1 cu unul dintre dieteticienii noștri, faceți clic pe link

? Iată ce are de spus un dietetician

. Ea a lucrat anterior ca Fellow 2022-23 pentru brand.

Publicat la 9 iunie 2023
Revizuit de dietetician

. A lucrat cu clienți care se luptă cu diabetul, pierderea în greutate, probleme digestive și multe altele. În timpul liber, o puteți găsi bucurându -se de tot ce are de oferit Vermont împreună cu familia și câinele ei, Winston.

Indiferent dacă îl cunoașteți din succesul său YouTube sau pentru actuala sa luptă profesională pentru WWE, Logan Paul deține faima multigenerațională. Dar unul dintre cele mai recente eforturi ale sale a fost intrarea în spațiul alimentar și wellness în calitate de coproprietar al Prime.

. .

? .

Sunt sănătoase băuturile energetice ale lui Logan Paul?

În primul rând, iată defalcarea nutritivă pentru o cutie (12 uncii) din cea mai nouă aromă de băutură energetică a lui Prime, Ice Pop:

• 10 calorii
• 0 grame totale grăsime
• 2 grame carbohidrați
• 0 grame zahăr total
• 0 grame proteine
• 200 miligrame cofeină

. Cu toate acestea, Haddad-Garcia avertizează că există multă cofeină în această băutură.

. „Ca referință, 1 ceașcă de cafea preparată (8 uncii fluide) are între 92 și 110 mg de cofeină. Deci, practic, luați dublul cantității de cofeină, dar nu proporțional cu numărul de porții.. Servirea Red Bull are 107 miligrame de cofeină, ceea ce reprezintă jumătate din cantitatea de cofeină ca băutură energetică primordială.

Pentru cei care gândesc că cantitatea de cofeină le -ar putea spori nivelul de energie, gândiți -vă din nou: prea multă cofeină poate face de fapt opusul.

. „Cofeina te stimulează, dar nu oferă energie în sine, așa că, odată ce ai metabolizat cofeina, probabil vei experimenta un accident de energie.

Sunt băuturi energetice principale pentru copii?

.

. „Deși băuturile energetice sunt etichetate ca fiind recomandate copiilor sub 18 ani, sunt practic vândute pe site -ul lor. Și copiii și -au cerut părinților să cumpere băutura pentru ei..

. „Cantitățile excesive de cofeină provoacă simptome precum nervozitate, brevete, curse de inimă, dureri de cap, bătăi de inimă neregulate și tulburări de somn. Și din moment ce cafeina stimulează sistemul nervos central, ar putea interfera cu dezvoltarea lor.

Băuturile primare de hidratare sunt sănătoase?

Ce zici de băuturile de hidratare? Iată informațiile nutriționale pentru unul (16.9-oz.

• 0 grame totale grăsime
• 5 grame carbohidrați
• 1 gram zahăr total
• 0 grame proteine

În timp ce aceste băuturi sunt mai multe opțiuni mai prietenoase pentru copii, cu lipsa de cofeină, Haddad-Garcia reiterează că aceste băuturi „hidratante” ar putea să nu fie ceea ce apar.

„Când vine vorba de hidratare, electroliții sunt cheie, iar băuturile de hidratare primordiale au doar magneziu și potasiu și ratează celelalte importante – calciu, sodiu, clorură și fosfat”, spune ea. .-

Deși aceste băuturi de hidratare nu vă vor „reface electroliții” la fel de multe băuturi de hidratare, potrivit lui Haddad-Garcia, acestea vă hidratează într-un anumit punct, deoarece sunt lichide cu unele electroliți.

Linia de jos

Dacă sunteți în căutarea de a cumpăra băuturi cu energie sau hidratare a lui Logan Paul, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont. În primul rând, prea multă cafeină poate provoca un impact negativ asupra organismului – inclusiv provocarea unui accident de energie – și poate fi în special dăunător pentru consumatorii tineri. În plus, hidratarea depășește eticheta și, în timp ce aceste băuturi de hidratare se hidratează într -o anumită măsură, ele lipsesc de electroliți importanți care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți funcția corpului. Vedeți cum electroliții pot avea impact asupra corpului aici, inclusiv dacă pot ajuta cu adevărat o mahmureală.

. Dar iată ce ar trebui să știți înainte de a vă stoca

Dacă ați așteptat la coadă pentru a pune mâna pe o băutură primară, nu sunteți singurul. Băuturile de hidratare au provocat o agitație atunci când au lovit rafturi SA săptămâna aceasta și totul este datorită celor mai faimoase nume din spatele mărcii – YouTubers Logan Paul și KSI.

Dar ceea ce sunt exact „băuturi de hidratare” și sunt bine pentru tine? Am întrebat dieteticianul și antrenorul de sănătate Toni Henderson despre asta.

În primul rând, a trebuit să știu diferența dintre o băutură de hidratare și o băutură energetică – Prime oferă ambele.

„Băuturile de hidratare sau băuturile sportive conțin electroliți pentru a -i reface pe cei care se pierd atunci când fac exerciții fizice. . Unii sportivi pot beneficia de creșterea creșterii energiei și a performanței din cofeină. Băutura principală de hidratare nu conține cofeină, în timp ce băutura energetică primordială o face ”, explică Toni.

Băuturile de hidratare pot fi, de asemenea, utilizate „pentru a înlocui electroliții pierduți în cazuri acute de diaree și vărsături.-

. .

. Chiar și pentru cei care nu sunt sensibili la cofeină, prea multă cofeină duce la o urinare și deshidratare mai frecventă.

„Sensibilitatea cafeinei poate fi determinată făcând un test genetic. Băutura energetică primară conține 200 mg de cofeină.

–

Băutura principală de hidratare este o băutură non-caffeinată pe care copiii au voie să o consume, dar este mai sănătos pentru ei?

„Da, copiii nu ar trebui să bea cofeină”, spune Toni, adăugând: „Băutura principală de hidratare conține de fapt vitamine și minerale și este foarte mică în zahăr. Chiar nu este un produs rău.-

Dar nu atât de repede, părinții. Înainte de a vă aproviziona cu băuturi de hidratare pentru copiii dvs., Toni spune că există anumite lucruri pe care ar trebui să le notați.

. Este bogat în zahăr? Conține o mulțime de conservanți ciudate, etc? De asemenea, gândiți -vă doar dacă aveți nevoie. Băutura principală de hidratare, în special, este un pic prețioasă. doar un gand.