Это как сделать 15 минут 4, я проверяю, что все делают на Tiktok

Неизвестно, как долго проходил тест на Tiktok, но люди включают его в конце своих видео после того, как иногда поделились фотографией того, как они выглядят счастливыми, чтобы доказать, что выступления не всегда раскрывают истинное психическое состояние людей.

Самотест измеряет ваш стресс, напряжение, беспокойство или депрессию

“15 минут 4 я” разработал простой онлайн -счетчик стресса так что вы можете иметь бесплатные еженедельные или ежемесячные продолжения.

Самопроверка измеряет стресс и выгорание

Как врач, вы регулярно сталкиваетесь с людьми в вашей практике, где вы интуитивно чувствуете, что стресс является важным фактором в объяснении их заболеваний. Обычно это чувство правильное, но это не означает, что пациент соглашается с вами. Люди под большим стрессом, а именно, находят этот уровень стресса нормальным. Однако это не означает, что ваше тело соглашается с вами. Чтобы различить здоровый стресс и негативное чувство напряжения, короткий и простой тест – это полезный инструмент. Таким образом, вы можете увидеть, какие аспекты стресса могут или не могут присутствовать. Это также делает подход к его лечению менее трудным. Короткий пример уточняет это:

Сегодня мне позвонили от иностранного друга, который попросил о помощи, потому что он чувствовал себя так плохо и сгорел. Выгореть? он спросил меня. С расстояния мне было трудно объективно измерить это. Я попросил его заполнить онлайн-счетчик стресса и написать мне результаты. Как в напряжении, так и в тревоге, он оказался в красной зоне тревоги графика. Для депрессии в оранжевой зоне. Таким образом, первым приоритетом в лечении было напряжение и беспокойство. Я спросил, не хочет ли он инвестировать 15 минут в день в решение своей проблемы, и он был готов сразу сделать это своим главным приоритетом. После разговора о тесте, я спросил, может ли он взять несколько выходных. Это не было возможным без серьезных последствий. Поэтому мы продолжали искать небольшие решения, которые могли бы помочь ему. Он решил сделать следующие вещи в последующие дни, чтобы проверить, могут ли они повлиять на его уровень напряжения: ежедневная прогулка, время от времени ходить в спа. Маленькие, нормальные вещи в жизни. В течение нескольких дней мы оценили бы влияние этих действий. Когда дело дошло до тревоги, я научил его антиработинге по скайпу, чтобы он мог сразу справиться со своим беспокойством, как только он покажет себя. Кроме того, он подписался на программу онлайн -терапии, чтобы убедиться, что его приверженность не остановится после этого одного разговора. Мы решили позвонить друг другу, чтобы оценить, как развивался уровень стресса. Он остается в красной зоне? Или его оценка уменьшается до более низкого уровня?

Самопроверка измеряет ваше напряжение

Как вы можете видеть в примере выше, стресс-тест измеряет ваше психологическое и физическое напряжение. Как только вы знаете, что напряжение присутствует, становится очевидным, что вам нужно уменьшить это. Особенно, когда в игре находятся тревожные или депрессивные чувства, потому что любой тип стресса оказывает негативное влияние на беспокойство и депрессию.

Самопроверка измеряет ваши тревожные чувства

Тревога – это особая «гиперактивная» форма стресса. С несколькими небольшими конкретными вопросами, измеритель стресса может измерить ваши чувства тревоги и повторять тест на регулярной основе, мы можем измерять, если ваше беспокойство уменьшается или ухудшается во время вашей терапии или самопомощи.

Самотест измеряет ваши подавленные чувства

Депрессия – очень “иммобилизация”, пассивный тип стресса. Требуется ваша смелость и инициатива, чтобы что -то сделать. Это депрессивное чувство также можно просто измерить в руке некоторых коротких вопросов. Следуя графику ваших депрессивных чувств, вы можете оценить, если ваша терапия или самопомощи. В отличие от беспокойства, которое может снизиться очень быстро, снижение депрессивных чувств имеет тенденцию занимать больше времени, иногда до нескольких недель иногда. даже.

Самопроверенный измеритель стресса следует за вашей эволюцией

Если вы возьмете это один раз, вы увидите фотографию того момента, когда вы находитесь, чтобы вы могли измерить, как была ваша ситуация в течение последних нескольких дней. Если вы принимаете это еженедельно или ежемесячно, вы можете следовать графику с вашим улучшением во время поддержки, онлайн-терапии или программы самопомощи. Вы также можете решить не следовать какой -либо программе или руководству и проверить в следующих неделе, если вам удастся улучшить свои оценки без помощи. Не стесняйтесь проверять это!

Не чувствую себя хорошо? Измеряйте свою депрессию, стресс, беспокойство или результаты выгорания сегодня с нашим бесплатным онлайн-тестированием!

Ежедневная программа самопомощи “15minutes4me.ком “

Один месяц 15 минут руководство в день

Измеримые результаты менее чем за 3 недели

Только 77 евро за месяц

Наши услуги на веб -сайтах работают только с помощью файлов cookie. Я согласен!

Персонализированное приложение, разработанное врачами. Проверьте риск стресса, беспокойства или депрессии с помощью бесплатного теста, а затем принять меры через ежедневное приложение. Десятки тысяч уже прошли перед вами в ежедневной программе.

Это как сделать 15 минут 4, я проверяю, что все делают на Tiktok

Возможно, вы недавно заметили в Tiktok, что вместо обычных танцев, лучших проверок друга и шуток, тест на психическое здоровье фактически принимает вашу страницу для вас. Люди публикуют 15 -минутный тест, чтобы повысить осведомленность о психическом благополучии.

С пандемией и еще одной блокировкой, которая начнется в Англии на этой неделе, психическое здоровье находится на переднем крае многих разговоров, и люди побуждают других высказываться и ухаживать за собой во время этого потенциально изолирующего и пугающего времени.

И теперь люди на Tiktok делятся своими результатами с помощью теста на психическое здоровье, а также фотографии, которые они выглядят счастливыми, напоминающие людям, что улыбки могут охватить большую боль, и важно проверить своих друзей и семью.

Но как именно вы делаете тест? И что это за странная музыка, которую все используют вместе со своими результатами? Это все, что вам нужно знать о 15 -минутном тесте на Tiktok:

Что такое 15 -минутный тест на Tiktok?

15-минутный тест-это законное тест, который является частью онлайн-программы, разработанной врачами, чтобы предлагать людям 15 минут онлайн-самопомощи каждый день.

Люди сдают тест после того, как их направили их врачи или обнаружив его в Интернете, как и многие пользователи Tiktok, прежде чем начать терапию. Результаты испытаний дают участникам шкалу для стресса, депрессии и беспокойства и выявляют, какой они процент для каждого по шкале.

Неизвестно, как долго проходил тест на Tiktok, но люди включают его в конце своих видео после того, как иногда поделились фотографией того, как они выглядят счастливыми, чтобы доказать, что выступления не всегда раскрывают истинное психическое состояние людей.

Но другие используют это, чтобы показать, как далеко они продвинулись в своем психическом здоровье, и поэтому хотят отпраздновать. Многие видео сопровождаются замедленной версией песни Джеймса Артура Trainwreck.

Как я могу сделать 15 -минутный тест от Tiktok?

Чтобы пройти бесплатный тест, следуйте этим шагам:

2. Нажмите на бесплатный тест

3. Пройдите тест и ответьте 26 вопросов о том, сколько вы согласны или не согласны с определенными заявлениями

4. Как только вы получите свои результаты либо держите их при себе, либо поделитесь на Tiktok, в любом случае, заботитесь о себе

Однако помните, что тест не является диагнозом, и если вы боретесь, пожалуйста, обратитесь к своему врачу

Если вы или кто -то из ваших знакомых пострадали от этой истории, пожалуйста, поговорите с кем -то или свяжитесь с самаритянами по 116 123 в любое время. Вы также можете связаться с тревогой Великобритании по телефону 03444 775 774, Mind на 0300 123 3393 и Calm (кампания против жизни с треском, для мужчин в возрасте от 15 до 35 лет) по номеру 0800 58 58 58.

Take-a-test инструмент

Проверьте уровень стресса, беспокойства и депрессии, чтобы увидеть, какие из наших программ могут помочь с нашим анонимным онлайн-инструментом Take-A-Test.

Сдайте тест, чтобы помочь вам выбрать программу

Когда вы испытывали стресс и не чувствуете себя так, как вы, это может быть трудно понять, что делать. Чтобы помочь вам проверить уровень стресса, беспокойства или низкого настроения и посмотреть, можете ли вы получить пользу от изучения конкретных инструментов для улучшения того, как вы чувствуете, мы разработали бесплатный и анонимный инструмент Take-A-Test.

О инструменте Take-a-test

• Take-a-test-это инструмент поддержки принятия решений в Интернете, который поможет вам определить, какая из наших программ может принести пользу вам, основываясь на том, как вы чувствовали.
• Во -первых, вам будут заданы 10 вопросов о ваших недавних уровнях стресса.
• Затем у вас будет возможность ответить на дополнительные вопросы о различных чувствах, связанных с тревогой и депрессией.
• Тест состоит из 41 вопроса в общей сложности и может занять до 15 минут.
• В конце теста наша система внесет предложения о том, какие из наших программ обучают стратегии для управления симптомами, которые вы сообщили.

Проверьте свои результаты

Если вы хотите проверить свой уровень стресса, беспокойства и низкого настроения и получить некоторое руководство по какой программе выбрать, нажмите ниже, чтобы заполнить анкеты онлайн.

Часто задаваемые вопросы

• K10: Это измеряет, насколько вы обеспокоены в целом.
• PHQ-9: Это измеряет уровень депрессии, которые вы испытывали.
• Гад7: Это измеряет уровень беспокойства и симптомов тревоги, которые вы испытывали.
• PDSS: Это измеряет уровень панических симптомов, которые вы испытываете.
• Мини-спин: Это измеряет уровень симптомов социальной тревоги, которые вы испытывали.
• PCL-2: Это измеряет симптомы стресса, связанные с травмирующим событием, которое вы испытали.
• Mini Oci-r: Это мера навязчивого поведения.
• Уайтли-7: Это мера беспокойства о здоровье, которую вы испытываете.
• ISI: Это измеряет, какой тип бессонницы вы испытываете, насколько она сильна и как это влияет на вас.

Когда ваши результаты показывают «повышенный» балл, это означает, что вы испытываете более сильные или частые психологические трудности, которые считаются «здоровыми» или «средними» по сравнению с населением в целом.

Это означает, что есть большая вероятность, что симптомы депрессии или состояния тревоги присутствуют, и вы должны проверить их с помощью врача или врача.

Обратите внимание, что сам по себе возвышенный счет не обязательно означает, что у вас есть такое психическое состояние или заболевание – Эти результаты должны быть рассмотрены в контексте вашего общего здоровья, образа жизни, истории и того, что в последнее время происходит для вас в вашей жизни.

Помните, что только квалифицированный специалист по психическому здоровью может диагностировать психические заболевания на основе тщательной оценки, используя диапазон различных инструментов оценки.

Если вы обеспокоены своими результатами или тем, как вы себя чувствовали, пожалуйста, не откладывайте разговаривать со своим обычным медицинским работником.

Повышенная оценка указывает на то, что вы должны расставить приоритеты в своем психическом здоровье, планируя осмотр с вашим врачом или врачом и потратив некоторое время на то, чтобы сосредоточиться, понять и решить, как вы находились напрямую.

Чем раньше вы обращаетесь к своему уровню стресса или трудностей с психическим здоровьем, тем легче будет контролировать ваши симптомы.

Наши онлайн -программы предназначены для того, чтобы помочь вам начать изучать практические стратегии для управления вашими симптомами сразу же, пока вы договорились о медицинском работнике, который часто может занять некоторое время.

Если вы обеспокоены своими результатами или тем, как вы себя чувствуете, не откладывайте разговаривать со своим обычным поставщиком медицинских услуг, чтобы получить некоторую персонализированную оценку и советы.

Если инструмент Take-a-test предложил несколько вариантов программы, мы рекомендуем либо зарегистрироваться в программе, которая рассматривает симптомы, которые влияют на вас, либо вмешаются в вашу жизнь больше всего сейчас или проверить наши программы на предмет тревоги и депрессии, которые решают оба набора симптомов.

Если тест предложил обе благополучие (E.г., Бессонница, осознанность) и программа лечения (E.г., Программа социальной тревожности), мы предлагаем сначала зарегистрироваться в программе лечения, так как она научит вас навыкам, чтобы контролировать ваши симптомы, прежде чем вы сможете учесть улучшение своего общего благополучия.