Cum să te descurci cu o prietenă înșelătoare

Un alt beneficiu al ascultării, chiar dacă este greu, este că veți înțelege mai bine ce a mers de fapt greșit.

L -a prins pe prietena mea [26/f] de 4 ani înșelându -mă [28/m] aseară. Aveți nevoie de sfaturi despre cum să procedați.

Suntem împreună de aproape 4 ani. Nu am dat clic niciodată cu cineva ca și cum am dat clic cu ea, am spus „I Love Yous” în a doua zi pe care am petrecut -o împreună. Primii doi ani au fost cei mai incredibili doi ani din viața mea. În ciuda faptului că am fost în statele vecine, am petrecut cât mai mult timp împreună, fie că este vorba de skype sau text, iar în weekend ne -am întâlnit. Ea a fost tot ce aș fi putut cere vreodată într -un partener și am crezut că ea este cea.

Primii doi ani va aduce mereu căsătorie și copii și lucruri de genul acesta. Dar eram la școală la vremea respectivă și distanța lungă combinată cu școala și munca a început să -mi pună o încordare serioasă și știam că va pune o încordare a relației noastre destul de curând. . Locurile de muncă pentru mine au fost greu de venit, așa că am luat o sumă masivă și am lucrat o slujbă foarte dezuminită. A plătit facturile, dar asta a fost. Niciodată nu i -am cerut să mă sprijine și să mă asigurați întotdeauna să -mi plătesc cota corectă. Între timp mi -am lucrat fundul încercând să mă îmbunătățesc prin cursuri online și certificări, astfel încât să pot deține un loc de muncă într -un domeniu pe care îl doream inițial.

Am fost deprimată și nefericită, dar nu am arătat -o niciodată, nu am dat -o niciodată învinovățită pentru nimic, am încercat tot posibilul să o fac fericită. Primul an după ce s -a mutat împreună a fost în regulă, unele momente bune unele momente în regulă. . Acest lucru este și atunci când a început să vocalizeze cu adevărat din nicăieri cât de mult nu voia să aibă copii, chiar dacă nu l -am adus niciodată și, de fapt, încă nu vreau să am copii. Apoi, din albastru, a început să sugereze despre cum se mulțumește perfect să nu se căsătorească și el (asta ar fi trebuit să fie un steag roșu), dar din nou l -am ignorat. În această perioadă m -am apropiat de aterizarea unei joburi de vis de câteva ori, dar a apărut întotdeauna pe scurt și de fiecare dată am putut să -i simt respectul pentru mine în scădere. Mi -am spus să nu mai fiu irațional și paranoic și am ignorat din nou ceva care ar fi trebuit să fie un steag roșu.

Asta ne aduce la ultimul an. Când am început să ne întâlnim, am făcut sex destul de mult tot timpul, ca în timp ce am intrat în apartamentele noastre. Amândoi avem unități de sex ridicat și a fost uimitor. Anul trecut am făcut sex un total de 3 ori. Și de fiecare dată mi -a făcut o favoare după ce am implorat -o practic. De fiecare dată când am cerut că răspunsul a fost „nu mă simt sexy” când ar fi trebuit să fie „nu te găsesc atrăgător, nu te respect și nu te țin doar să -mi plătesc jumătate din chiria până când vine cineva mai bun de -a lungul “. Dar i -am respectat dorințele (evident) și am rămas cu ea pentru că am iubit -o prea mult.

În acest timp relațiile mele cu toți prietenii mei s -au deteriorat, mai ales pentru că mă străduiam să lucrez, să învăț și să -mi mențin relația cu ea. În plus, am fost într -o stare diferită de prietenii mei apropiați și nu mi -a plăcut să fac altele noi.

În ultimele două luni am bănuit că ceva era cu adevărat în legătură cu ea. A început să meargă la sală și a pierdut o grămadă de greutate și a devenit o persoană foarte diferită atât din punct de vedere fizic, cât și de personalitate. A devenit incredibil de rece față de mine, a încetat să mai facă toate rutinele pe care le aveam (era întotdeauna foarte nevoiașă și agățată, dar toate acestea s -au oprit), ori de câte ori îmi arăta o afecțiune, mi se va părea atât de incredibil de forțat. Am încercat să -i vorbesc despre asta multe, multe, de multe ori și s -ar asigura că totul este bine. Așa că m -aș întoarce să -mi spun că îmi imaginez toate acestea, că am citit prea multe fire pe Reddit din punctul de vedere al tipului, etc. Fiecare secundă pe care am petrecut -o cu ea în acest moment a fost agonie și m -am simțit incredibil de singur. Am vrut să închei lucrurile atunci, dar nu știam cum și nu am făcut -o de teamă că de fapt îmi este în cap. Practic, căutam dovezi grele în acest moment.

Apoi, la sfârșitul lunii trecute, mi -a spus că va merge într -o excursie la Atlanta cu prietenii ei. În momentul în care am fost împreună, ea nu a plecat niciodată într -o călătorie cu nimeni cu excepția mea, nici măcar nu a rămas cu prietenele ei în afara muncii. Știam că asta era, așa că nu am oprit -o, am acționat susținător și am continuat să încerc să mă concentrez asupra mea.

Când s -a întors, atunci a început adevăratele susisoane. Am fost întotdeauna foarte deschiși cu telefoanele noastre mobile și computerele în jurul celuilalt, amândoi ne cunoaștem parolele reciproc, etc. Îi lăsa mereu telefonul așezat în jurul casei și îl foloseam uneori pentru a face poze cu pisicile noastre și ce nu. Dar după ce s -a întors, telefonul ei a fost cu ea 24/7. Nu numai asta, dar ea a trimis în mod constant mesaje. Încă nu am acționat, chiar a intrat la o intervenție chirurgicală minoră într -o zi și am avut telefonul cu mine tot timpul, dar am decis să o verific, ar fi trebuit. . Acum mi -am dat seama că ar fi trebuit să -i verific telefonul și că căutam doar o oportunitate.

Apoi, joiul trecut din albastru, mi -a spus că trebuie să meargă să -și viziteze părinții până la pas (1 oră de mers) și să petreacă noaptea pentru că tatăl ei va intra pentru operație. Credibil, dar paranoia mea era în alertă înaltă și o cercetam fiecare mișcare și cuvânt. Așa că pleacă la muncă vineri (trebuia să meargă la părinții ei direct de la serviciu) și eu îi verific computerul, una dintre file are o direcție Google Maps către un oraș vecin de la locul de muncă, cu siguranță nu acolo unde locuiesc părinții ei. BTW a petrecut cu o seară înainte să fie foarte afectuoasă cu mine, a dormit toată noaptea în brațele mele, ceva ce a fost respinsă de mult timp. Nu știu dacă a fost vinovată sau a încercat să -mi pună mintea în ușurință, dar asta mi -a atras atenția. Nu primesc texte de la ea toată vinerea. Mă duc la muncă vineri seara (lucrez nopți) și încă nu există texte (atunci când o ia naiba pe tip). De asemenea, BTW, cu o zi înainte de a cumpăra o lenjerie cu adevărat sexy, mi -a arătat și apoi a ales să -l poarte pe cel mai revelator pentru a merge să -l întâlnesc pe acest tip.

Mă testează sâmbătă dimineață și îmi spune că vine acasă acum. . Îmi oferă o plimbare la muncă când ajunge acasă și văd bani în mașină, nu păstrează niciodată bani în mașină așa, decât dacă trebuie să plătească taxe, casa părinților ei nu implică taxe, dar destinația Google Maps a implicat taxe mi-am amintit. Mă duc la serviciu sâmbătă seara și iese cu una dintre prietenele ei la un bar la 22:00 (este în pat în cele mai multe nopți și nu stă niciodată cu prietenii ei în afara muncii). Nu ajunge acasă până la 2 dimineața, am fost pe punctul de a o trimite și am întrebat -o dacă petrece noaptea cu cineva, dar așa cum eram pe punctul de a mă suna și a venit acasă.

Duminică ea intră la muncă (lucrează și o muncă cu normă parțială). După ce ajunge acasă, mergem să luăm cină și să ne relaxăm în pat pentru restul serii. Ea petrece tot timpul textând (sexting cu adevărat) pe telefonul ei în timp ce se așază chiar lângă mine, dar înclinând telefonul departe de ea, astfel încât să nu observ ce tastează. Este incredibil cât de prost a crezut că sunt. De fiecare dată când ar fi pus telefonul jos, ar fi cu fața în jos. Ea merge să facă un duș și ia telefonul cu ea. În acest moment am decis că îi verific telefonul în această seară, chiar dacă trebuie să -l smulg din mâini și să fug la baie.

Aștept ca ea să adoarmă. Spune -i la revedere mentală finală fetei pe care le -am cunoscut și această viață pe care am construit -o cu ea. Îi iau telefonul și se strecoară la baie. Îi verific conversațiile textului, niciunul dintre ei nu pare ieșit din comun, doar tipul este tatăl ei. Opt telefonul și sunt pe punctul de a -l pune înapoi când ceva din cap m -a făcut să mă întorc și să -l verific din nou. Conversația de top este de la una dintre prietenele ei pe care le știu, o deschid. . Văd toate textele, tot ce au făcut vineri. . Nu m -am simțit niciodată atât de învins și mizerabil în viața mea. Nu credeam că voi fi, dar a vedea acele texte erau altceva.

Am ieșit din cameră și am trezit -o. A venit curat și a recunoscut tipul, dar nu a recunoscut nimic altceva. . Nici măcar nu era supărată, doar ușor enervată. Am dat vina pe relația noastră defectuoasă asupra mea. I -am spus că o să -i propun în acest Crăciun (eu eram) și asta a făcut -o și mai înfuriantă, mi -a spus că a lăsat foarte clar că nu vrea să se căsătorească. Știu că asta este o altă minciună, ea vrea să se căsătorească și să aibă copii, doar nu cu mine.

Nu i -am vorbit astăzi, nu prea știu ce să mai spun dacă există chiar și ceva de spus. În prezent sunt în proces de ambalare și mut înapoi în celălalt stat în care locuiam. Dar sunt o mizerie completă chiar acum. Am mai avut despărțiri din relațiile pe termen lung înainte, am mai avut SOS să mă înșele înainte, dar nu am simțit niciodată așa ceva. Mă doare fizic gândirea la ea și la acest alt tip. Mă doare să mă gândesc la fata pe care o știam că a dispărut, este un străin complet acum, arată, atitudine, chiar și vocea ei este diferită când vorbește cu mine.

Vreau să o urăsc, dar nu pot, asta mă face și mai mizerabil. M -am gândit să mă întâlnesc cu alte femei, dar nimic din asta mă atrage acum. Tot ce vreau să fac este să mă întorc în timp la felul în care am fost. Dacă cineva a ajuns până acum, mulțumesc. . Dacă aveți sfaturi, ar fi foarte apreciat.

tl; dr

Cum să te descurci cu o prietenă înșelătoare

Acest articol a fost co-autor de Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin este un consilier profesionist autorizat în Wisconsin, specializat în dependențe și sănătate mintală. Ea oferă terapie persoanelor care se luptă cu dependențe, sănătate mintală și traume în mediul de sănătate comunitară și practică privată. .

Există 16 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.

Acest articol a fost vizionat de 795.665 de ori.

Infidelitatea este dificil de gestionat. Dacă ai aflat că prietena ta înșelă, probabil că îți este greu să ai încredere din nou în ea și să mergi mai departe. Pentru a face față, trebuie să evaluați dacă relația merită economisită, să comunicați deschis cu prietena dvs. despre așteptările care vor merge înainte și să căutați sprijin emoțional atât de la prieteni, cât și de terapeuți profesioniști.

Evaluarea situației

• A înșelat prietena ta în trecut? Pentru unii, înșelăciunea este un comportament compulsiv care se întâmplă din nou și din nou. Dacă problema este mai puțin înrădăcinată în această relație specifică și mai mult bazată pe o problemă pe care iubita ta o are cu fidelitate care nu este personală, înșelăciunea poate fi mai ușor de acceptat și de trecut. [1] x Sursa de cercetare
• De ce a înșelat prietena ta? În timp ce unii ar putea spune că înșelăciunea este înșelăciunea, sfârșitul poveștii, faptul că motivele din spatele infidelității înseamnă foarte mult. Într -o noapte, alunecarea pur fizică poate fi mult mai ușor de iertat decât o aventură pe termen lung în care prietena ta a devenit atașată emoțional de altcineva. Încercați să vă puneți în pantofii prietenei și să vă întrebați cum v -ați fi simțit în poziția ei. [2] x Sursa de cercetare
• Care a fost starea relației tale când s -a produs înșelăciunea? Dacă relația era într -un petic dur și știai. Ai fost doi să ne luați reciproc de la sine? A avut nevoie de nevoi emoționale umplute în afara relației? Dacă da, aceste probleme pot fi rezolvate sau ar trebui să împărțiți legăturile și să mergeți mai departe? [3] x Sursa de cercetare

• Comportamentul sexual compulsiv este un termen aplicat la o mare varietate de activități sexualități care se încadrează în afara normelor societății, inclusiv unele forme de infidelitate. Infidelitatea este de obicei considerată un comportament sexual compulsiv dacă este un model de comportament în care o persoană s -a angajat fără gândire și cu un mare risc personal.
• Dacă prietena ta a înșelat partenerii în trecut, poate face acest lucru compulsiv. Odată ce ai avut timp să te calmezi, întreabă -l pe prietena ta dacă simte că are control asupra impulsurilor sale sexuale și dacă primește vreo plăcere din experiențele sale sexuale. Dacă răspunsul este nu, ea poate avea o tulburare care necesită tratament psihiatric.
• Amintiți -vă, nu toate înșelăciunea este compulsivă. Este important să nu definiți automat infidelitatea ca o tulburare. Dacă prietena ta a înșelat din cauza unei probleme în relația ta sau dacă este poliamoroasă și nu este interesată de o relație monogamă, acuzând -o că are o tulburare poate ieși la fel de insensibil. S -ar putea să simtă că ești judecată și ignori alte probleme mai relevante care au determinat -o să înșele.

• Vorbește cu prietenii și membrii familiei în care ai încredere, în care știi că se va abține de la judecată. Spune -le despre ce s -a întâmplat și cereți sprijin emoțional. Oamenii pot oferi sfaturi, dar le spune politicos că încercați doar să vă dați seama de propriile sentimente și nu aveți nevoie de instrucțiuni despre cum să procedați. [6] X Sursa de încredere Greater Good Magazine Journal publicat de UC Berkeley Greater Good Good Science Center, care folosește cercetări științifice pentru a promova viața mai fericită, mergeți la sursă
• Nu fi răzbunător. Este în regulă să vă adresați celorlalți, dar nu spuneți-vă mamei, cel mai bun prieten sau colaborator al prietenei voastre despre problemele relației dvs. Alegeți oameni cu care ați avut o relație existentă înainte de a vă reuni cu prietena voastră. [7] x Sursa de cercetare

• Relațiile poliamoroase și deschise vin sub multe forme. Unii oameni nu caută decât relații sexuale în afara iubitului sau a prietenei lor, în timp ce alții pot dori să aibă mai mulți parteneri sexuali și romantici în același timp. Decideți ce formă de relație deschisă, dacă există, sunteți confortabil înainte de a urmări una. [8] x Sursa de cercetare
• Comunicarea este esențială pentru o relație deschisă de succes. În comunitatea poli, se pune mult accent pe discutarea limitelor, respectului și așteptărilor. Dacă doriți să încercați să deschideți lucrurile, asigurați -vă că dvs. și prietena dvs. aveți multe discuții îndelungate despre ce înseamnă o relație deschisă pentru voi doi. [9] x Sursa de cercetare
• Amintiți -vă, nu este nimic în neregulă cu a nu dori o relație deschisă. Când vine vorba de monogamie, nu există nicio modalitate greșită de a simți. Dacă nu sunteți incomod cu ideea unei relații deschise, urmărirea unuia vă poate dăuna. Dacă tu și prietena ta aveți idei diferite despre monogamie, acesta poate fi un semn că nu sunteți compatibil pe termen lung.

Interacționând cu prietena ta

• Impulsul tău poate fi să -ți ții prietena în apropiere pentru a te asigura că nu mai înșală. Cu toate acestea, este dificil să lucrezi prin emoțiile tale despre o relație când îți vezi prietena în fiecare zi. [10] x Sursa de cercetare
• Folosiți acest timp pentru a reflecta asupra a ceea ce doriți. La ce nu ești absolut dispus să renunți într -o relație romantică? Unde ai fi dispus să schimbi? Dă -ți seama de propriile tale dorințe și nevoi, astfel încât să le poți aborda la data viitoare când îți vezi prietena.

• Ascultă când vorbește prietena ta, chiar dacă este greu. Folosiți indicii verbale și non-verbale pentru a-i arăta că sunteți atenți. Păstrați contactul vizual, aplecați -vă înainte, dați din cap și faceți ocazional un comentariu când există o pauză. Evitați barierele de zgomot, cum ar fi alegerea unei cafenele puternice pentru a conversa. Acest lucru poate îngreuna comunicarea eficientă. [11] x Sursa de cercetare
• Punând întrebări semnificative. Ce probleme provoacă conflicte între tine și prietena ta? Ce provoacă dezamăgire, durere? ? Cum ați dori ca comunicarea să fie diferită între tine și prietena ta? [12] x Sursa de cercetare
• Fii respectuos. Aceasta va fi o discuție dureroasă pentru amândoi și trebuie să conversați într -un mod civil, productiv. Vorbește politicos. Începeți propozițiile cu „I” în loc de „voi” pentru a evita sunetul acuzator. Faceți rândul lor vorbind și încercați să nu locuiți pe un subiect prea mult timp. . [13] x Sursa de cercetare

• Trebuie să înțelegeți de ce prietena dvs. a înșelat. Chiar și poate fi dureros de confruntat, s -ar putea să fi fost ceva în neregulă cu relația în sine. Tu și prietena ta trebuie să găsești anumite obiective partajate pentru relația ta, iar acest lucru ar putea însemna că trebuie să schimbi întotdeauna modul în care faci lucrurile. [14] x Sursa de cercetare
• Schimbarea necesită timp. Trebuie să vă dați seama, chiar dacă sunteți dispus să faceți anumite schimbări, lucrurile se vor simți altfel la început și este nevoie de timp și angajament pentru a vindeca o relație deteriorată. [15] x Sursa de cercetare

• Uneori, nevoile sau dorințele se exclud reciproc și înșelăciunea este adesea determinată de acest fapt. Dacă prietena ta are dorințe sexuale diferite sau un apetit sexual diferit, cei doi este posibil să nu fii compatibil. Dacă credeți cu tărie în monogamie și prietena voastră dorește o relație deschisă, este probabil și momentul să mergeți mai departe. [16] x Sursa de cercetare
• Plictisirea este un alt factor care duce la încheierea relațiilor. Descoperirea unor lucruri noi despre partenerul tău este vitală pentru o relație de lungă durată, dar dacă amândoi ai încetat să crești în timpul romantismului tău, este un semn că lucrurile nu mai funcționează. Lipsa interesului continuu și creșterea personală sunt ambele semne, o relație nu are un viitor. [17] x Sursa de cercetare
• În schimb, dacă tu și prietena ta sunteți capabili să găsiți un loc în care amândoi vă simțiți fericiți și confortabili, fără a compromite nevoile vitale ale oricui, este posibil să puteți continua relația. Cu toate acestea, mergeți mai departe știind că tensiunea și lipsa de încredere vor fi probleme majore după infidelitate. Va dura mult timp pentru ca lucrurile să se simtă din nou normal.

A merge inainte

• Oamenii care se angajează în infidelitate sunt adesea nepăsători în ceea ce privește implicarea în sex sigur. .
• Rugați -vă și prietena să fie testată. .

• Un terapeut poate ajuta un cuplu să lucreze prin probleme dificile împreună. . Puteți discuta, de asemenea, orice întrebare pe care ați avut. [18] x Sursa de cercetare
• Dacă prietena ta ezită să vadă un terapeut, vezi unul singur. Chiar și fără prezența ei, puteți încă să lucrați prin unele probleme la sfârșitul dvs. [19] X Sursa de încredere Ajutor HelpGuide Organizație nonprofit dedicată furnizării resurselor de sănătate mintală și de sănătate mintală gratuite, bazate pe dovezi. Mergeți la sursă

• Infidelitatea va sta la baza fiecărui argument pentru un timp și trebuie să fii capabil să lucrezi în mod conștient pentru a trece peste orice amărăciune pe care o poți simți. Obsesarea asupra unei aventuri este toxică pentru o relație sănătoasă. Un terapeut sau consilier vă poate ajuta să ieșiți din capcana de a vă gândi constant la infidelitatea prietenei voastre. [20] x Sursa de cercetare
• Încercați să vedeți lucrurile dintr -o perspectivă pozitivă. În timp ce inocența și încrederea timpurie a dispărut, tu și iubita ta ați supraviețuit unui regres major și încă funcționează ca un cuplu. Acest lucru arată că relația dvs. este puternică și acum aveți ocazia să construiți o relație nouă, mai sănătoasă. [21] x Sursa de cercetare

Q&A expert

Includeți adresa dvs. de e -mail pentru a primi un mesaj atunci când se răspunde la această întrebare.
Folosind acest serviciu, unele informații pot fi partajate cu YouTube.

S-ar putea sa-ti placa si

Știi dacă prietena ta te înșală

Spuneți -vă dacă iubitul dvs. ascunde ceva pe telefonul său

12 sfaturi pentru salvarea relației dvs. după ce ați avut o aventură

Gestionați un partener de înșelăciune

Nu te prinde înșelător

Se ocupă de un iubit înșelător

Înțelegerea unei femei: Tot ce trebuie să știți

Trece peste a fi înșelat

Știți dacă prietena mea înșală la distanță lungă

Întoarce -te la un înșelător

Cum să renunți la înșelăciune și să -ți reconstruiască relația după infidelitate

Treceți peste a fi înșelat și a plecat

1. ↑ https: // psihcentral.Com/Relații/Obținerea de la Hurt-of-AfAfair
2. ↑ https: // psihcentral.Com/Relații/Obținerea de la Hurt-of-AfAfair
3. ↑ https: // www.PsychologyToday.com/intl/blog/consiliere-keys/201503/semne-youre-predate
4. ↑ https: // a mea.Clevelandclinic.org/sănătate/tratamente/22690-sex-dedicare-hipersexualitate-și-compulsiv-sexual-comportament
5. ↑ https: // a mea.Clevelandclinic.org/sănătate/tratamente/22690-sex-dedicare-hipersexualitate-și-compulsiv-sexual-comportament
6. ↑ https: // GreaterGood.Berkeley.edu/articol/item/supraviețuire_betrayal
7. .PsychologyToday.
8. ↑ https: // www.științificamerican.com/articol/nou-sexual-revoluție-poliamory/
9. ↑ https: // www.științificamerican.com/articol/nou-sexual-revoluție-poliamory/

1. ↑ https: // psihcentral.com/blog/How-common-is-theating-Infidelity-realitate
2. ↑ https: // www.sanatate mai buna.Vic.GOV.Au/Sănătate/Sănătate/Relații și comunicare
3. ↑ https: // www.sanatate mai buna.Vic.GOV.Au/Sănătate/Sănătate/Relații și comunicare
4. ↑ https: // www.PsychologyToday.com/us/blog/mai puternic-the-broken-locurile/201701/25-ways-you-show-show-respect-your-partener
5. ↑ https: // psihcentral.com/sănătate/de tranzacționare cu mai bine-mai
6. ↑ https: // www.PsychologyToday.com/intl/blog/înțelegere-the-erotic-cod
7. ↑ https: // www.științificamerican.com/articol/de ce face oameni-în-relații-chineat/
8. ↑ https: // www.PsychologyToday.com/intl/blog/The-Psihology-Releationships/202008/The-Biology-Relationship-Infidelitate
9. ↑ https: // pozitiv psihologie.com/căsătorie-completare-relarea-relație
10. ↑ https: // www.Helpguide.Org/Articole/Sănătate mintală/Find-A-Terapist-Who-Can-Help-You-Heal.htm
11. ↑ https: // www.PsychologyToday.com/us/blog/the-psihology-relații/202103/the-8-reasons-why-poople-chat
12. ↑ https: // www.PsychologyToday.com/us/blog/the-psihology-relații/202103/the-8-reasons-why-poople-chat

Despre acest articol

Consilier profesionist

Acest articol a fost co-autor de Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin este un consilier profesionist autorizat în Wisconsin, specializat în dependențe și sănătate mintală. Ea oferă terapie persoanelor care se luptă cu dependențe, sănătate mintală și traume în mediul de sănătate comunitară și practică privată. A primit MS în consiliere clinică pentru sănătate mintală de la Universitatea Marquette în 2011. Acest articol a fost vizionat de 795.665 de ori.

Actualizat: 6 august 2023

Aflând că prietena ta a înșelat că poți fi incredibil de dificilă. Dar dacă ți se întâmplă, încearcă să rămâi calm. Dacă puteți, petreceți puțin timp înainte de a vă confrunta cu prietena dvs. despre ce s -a întâmplat. În acest fel, conversația ta va fi mai puțin probabil să se transforme într -un argument furios. În timp ce sunteți despărțiți, luați timp pentru a reflecta asupra modului în care vă simțiți și de unde doriți să mergeți de aici. De exemplu, sunteți gata să încheiați relația sau doriți să încercați să o faceți să funcționeze? Dacă vă interesează să rezolvați lucrurile, gândiți -vă la ce va trebui să vă schimbați pentru ca relația dvs. să se recupereze. De exemplu, s -ar putea să decideți că aveți nevoie de prietena dvs. pentru a vă oferi o scuză sinceră sau că trebuie să setați împreună regulile de relație pentru a ajuta la prevenirea din nou să se întâmple din nou. După ce sunteți gata să vorbiți cu prietena dvs., stați -vă undeva privat, unde nu veți fi distras sau întrerupt. Spune -i cum te simți despre ce s -a întâmplat, dar încearcă să te concentrezi asupra propriilor tale sentimente în loc să arăți degetele sau să faci atacuri personale. De exemplu, spune ceva de genul: „Mă simt atât de rănit de ceea ce s -a întâmplat între tine și Jeremy. Te iubesc și vreau să fac lucrurile să funcționeze, dar îmi va fi greu să am încredere în tine după asta.. De exemplu, ați putea spune: „Nu cred că relația noastră se poate recupera cu adevărat din asta, este prea dureroasă. Cred că este timpul să mergem pe căile noastre separate.”Orice ai decide, încearcă să privești ce s -a întâmplat ca o oportunitate de a învăța și de a crește. De exemplu, gândiți -vă la steagurile roșii pe care le -ați ratat că puteți căuta în relațiile viitoare sau lucruri pe care le -ați putea face pentru a îmbunătăți comunicarea între dvs. și prietena dvs. Indiferent dacă decideți să rămâneți împreună sau nu, consilierea vă poate ajuta să mergeți mai departe cu viața dvs. și să învățați cum să vă ocupați de sentimentele într -un mod sănătos. Luați în considerare să vedeți un specialist în relații, fie de către voi înșivă, fie ca un cuplu. De asemenea, puteți avea grijă de dvs. în timp ce vă recuperați de la aventură petrecând timp cu prieteni și familie de susținere sau lucrați la hobby -uri și proiecte care sunt importante pentru dvs. Deoarece infidelitatea într -o relație vă poate pune în pericol să prindeți boli cu transmitere sexuală, asigurați -vă că vizitați medicul pentru a fi testat și anunțați -vă prietena dacă testați pozitiv. Cere -i să fie testată și ea, mai ales dacă intenționați să continuați să aveți o relație cu ea. Pentru mai multe sfaturi, inclusiv cum să te testezi pentru BTS după infidelitatea prietenei tale, citiți mai departe!

Te -a ajutat acest rezumat?
Mulțumim tuturor autorilor pentru crearea unei pagini care a fost citită de 795.665 de ori.

Povești de succes ale cititorului

Shadrick K 30 aprilie 2020

. . – . ” Mai mult

Ce să faci dacă îți prinzi prietena înșelând, de la un antrenor

Puține lucruri doare mai mult (cel puțin emoțional) decât trădarea de către un partener pe care l -ai iubit și ai încredere.

Nimeni nu merită să fie înșelat, dar, din păcate, se întâmplă și mă simt pentru tine.

Deoarece ți -ai prins înșelăciunea prietenei, cu toate acestea, ai rămas cu o decizie importantă ..

�� Acum ce?

Astăzi, te voi parcurge prin cei patru pași esențiali de făcut dacă prietena ta a fost prinsă înșelăciunea.

Scopul este ca tu să mergi mai departe cu cât mai multă seninătate și har (și cât mai puțină durere).

Rămâi puternic și citește mai departe!

1. Pastreaza-ti calmul

Probabil că simțiți o mulțime de emoții groaznice chiar acum ������‍��

Acest lucru este natural. Și ai dreptul să te simți supărat.

Dar realizează -ți că pierderea răcoroasă, în special cu prietena ta, va înrăutăți ceea ce este deja o situație proastă.

În acest moment, prioritatea dvs. #1 este să rămâneți calm, astfel încât să puteți diagrama calea cea bună înainte cu un cap clar.

Iată câteva strategii care pot ajuta:

1. Medita. Meditarea este o modalitate utilă de a se răci, deoarece o puteți face pe cont propriu, oricând, aproape oriunde. Dacă nu știți cum să meditați, este la fel de simplu ca șederea și gândind și în schimb sentiment. ? Dacă gândurile tale se îndreaptă către prietena ta sau înșelăciunea ei … iartă -te, lasă gândurile să meargă și reia meditația ta ����‍♂️
2. Suna un prieten. Discutarea cu cineva în care ai încredere, fie că este un prieten sau un terapeut, poate scoate marginea și poate oferi sprijin emoțional esențial. Nu te simți jenat să vorbești cu ei – ai acești oameni în viața ta tocmai pentru că te pot ajuta în situații dure ��

Două lucruri care nu va Ajutorul sunt:

1. Acționând impulsiv. mereu . Rezistați -vă la îndemn dacă este prinsă înșelăciunea ��‍��️
2. Fixând situația. Este îngrozitor că prietena ta a înșelat, dar vreau să rezistați și la dorința de a vă aduna fiecare detaliu și script un răspuns lung și precis. De ce? . De fapt, nu te va face să te simți mai bine, nu te va ajuta să mergi mai departe și nu va îmbunătăți relațiile cu prietena ta ��‍��

2. Aruncați o privire sinceră asupra relației

După ce ai trecut de șocul inițial de a -ți fi prins înșelarea prietenei, este timpul să arunci o privire sinceră asupra relației tale.

Este probabil ca un aspect fundamental al relației să fie rupt, înainte de apariția înșelăciunii.

Încadrat un alt mod, înșelăciunea este o problemă apropiată și simptomatică a unei cauze rădăcină mai profundă care a dus la ea.

• Care a fost conexiunea ta emoțională, cum ar fi dus la înșelăciunea ei?
• Ai făcut suficient timp unul pentru celălalt?
• Cum a fost viața ta sexuală?

Este ușor să te simți ca o victimă atunci când îți prinzi înșelăciunea partenerului, dar realitatea este că înșelăciunea nu se întâmplă în vid.

• Poate că acțiunile tale au determinat -o să se simtă nedorită sau ignorată ��
• Poate că rezistența ta de a discuta anumite probleme de relație a împins -o să găsească pe altcineva care să fie mai mult la dispoziție pentru ea ��

.

Este doar pentru a vă încuraja să puneți la îndoială cauzele rădăcină mai profunde, astfel încât să puteți evita o reapariție dureroasă.

De asemenea, trebuie să evaluați sincer ceea ce doriți din relația care va merge înainte.

Multe relații s -au întors după o incidență de înșelăciune. Multe relații nu ..

Fie că ar trebui să oferiți lucruri o altă șansă depinde de mulți factori, inclusiv:

• Ce a provocat înșelăciunea (așa cum s -a discutat mai sus)
• Amploarea înșelăciunii și a trădării (a fost un lucru unic sau în desfășurare?)
• Dimensiunile relației tale când s -a întâmplat (e.g. De cât timp ai fost împreună?)
• Valorile și credințele tale și capacitatea de a ierta
• Dorințele tale pentru viitor
• Dorințele partenerului dvs. pentru viitor

�� Decizia corectă poate fi să te îndepărtezi. Sau poate fi să oferiți lucrurile o altă șansă ..

În cele din urmă, aceasta este o alegere personală care necesită o reflecție cinstită. Este aproape întotdeauna benefic să îți faci timp și spațiu pentru a obține claritate în jurul a ceea ce tu vrei inainte de .

3. Fii direct cu ea

Când este în cele din urmă momentul să discutați cu celălalt semnificativ și să le spuneți că i -ați prins înșelăciune, fiți direcți.

Nu dansa în jurul a ceea ce s -a întâmplat. Spune -le ce știi și cum te face să te simți.

Când vă confruntați cu celălalt semnificativ, este posibil să le prindeți în afara gărzii.

Câteva sfaturi pentru a face această conversație cât mai curată și productivă:

1. �� Apelul atenției asupra fiecărui detaliu poate deraia conversația, deoarece poate duce la argumente dureroase în jurul specificului care nu contează în cele din urmă pe calea ta înainte împreună (sau în afară).
2. Păstrează -ți emoțiile constant ⚖️ Acest lucru vă va înfățișa în cea mai bună lumină posibilă și vă poate ajuta să stabilizați emoțiile celuilalt semnificative, ceea ce este important pentru a avea o conversație constructivă.
3. Descrieți, nu re-dezactivați, sentimentele voastre . Un scop cheie al acestei conversații este astfel încât partenerul tău să știe cum te -au făcut să te simți acțiunile lor. Dar nu este în regulă (și niciodată benefic) să se scurgă și expoziţie Aceste emoții când discutați.
4. Nu vă pierdeți din vedere obiectivele ⭐ Ce vrei din conversație? Vrei să te desparti? Doriți să identificați problemele de bază care duc la înșelăciune? Vrei să comunici pur și simplu ceea ce știi și că ai nevoie de timp pentru a gândi lucrurile? Menținerea obiectivelor în minte vă va ajuta să conduceți (și să încheiați) conversația în mod corespunzător.
5. Nu uitați să ascultați �� Mai ales când ești rănit, natura umană este implicit să te exprimi. Expresia de sine este absolut importantă aici, dar așa este să vă amintiți să ascultați, în special dacă aveți interes să reluăm relația (sau să rămâneți doar în termeni civili care urmează).

Un alt beneficiu al ascultării, chiar dacă este greu, este că veți înțelege mai bine ce a mers de fapt greșit.

Această înțelegere este importantă, astfel încât să puteți evita o reapariție de a fi înșelat să mergeți înainte (indiferent dacă rămâneți cu acest partener sau găsiți altul).

4. Amintiți -vă că nu este despre voi

Prinderea unei alte înșelăciuni semnificative ne poate afecta mult timp.

Sentimentele persistente de trădare, furie, gelozie și tristețe sunt normale după ce ai prins -o înșelăciunea.

Deși vindecarea poate fi un drum lung înainte, una dintre cele mai bune modalități de a începe este să înțelegeți că nu este vorba despre voi.

Înșelăciunea nu este o reflectare a cine sunteți sau a valorii voastre.

Este posibil ca comportamentul dvs. să fi contribuit la decizia partenerului dvs. de a înșela. Dar amintiți -vă că:

• Există o lume de diferență între cauză și responsabilitate. De exemplu, mulți istorici identifică „cauza” apropiată a Primului Război Mondial drept asasinarea arhiducelui austriac, dar acest lucru nu face ca asasinul să fie direct responsabil pentru toată vărsarea de sânge care a avut loc ulterior ��️
• În același mod în care acțiunile tale sunt responsabilitatea ta, acțiunile partenerului tău sunt responsabilitatea lor. Vă controlați doar propriile acțiuni (inclusiv în cine alegeți să aveți încredere în a merge înainte!) ��
• Meriți să fii alături de un partener care te respectă și este credincios. Acest lucru nu se schimbă în funcție de ceea ce a provocat înșelăciunea în această situație specifică ❤️

Pentru a rezuma, indiferent de modul în care decideți să mergeți mai departe, trebuie să vă asumați responsabilitatea pentru rolul dvs. în ceea ce s -a întâmplat . Acest lucru vă va permite să vindecați, să învățați și să mergeți mai departe cu viața voastră.

Înfășurați și pașii următori

Prinderea unui înșelăciune a partenerului se simte groaznic și nu există o singură modalitate de a face față și de a vindeca.

Dar veți obține cele mai bune rezultate și vă veți bucura de cel mai strălucitor viitor, dacă puteți:

1. Pastreaza-ti calmul
2. Aruncați o privire sinceră asupra relației
3. Fii direct cu ea
4. Amintiți -vă că nu este despre voi

Noroc și consultați ideile de mai jos dacă sunteți gata să mergeți mai departe ❤️��

Ideea nr. 1: Urmează -mă pe Instagram

Împărtășesc sfaturi de întâlnire și conținut prost despre viața mea personală pe Instagram în fiecare zi!