Вы знаете свой тип телосложения
Общие характеристики типа кузов надпочечников – провисание жира живота и высокий уровень стресса. Типы телосложения надпочечников часто испытывают туман мозга, жаждут соленой пищи и считают, что трудно сохранять спокойствие под стрессом.
Викторина тела тела похудения
. Гормональные типы телосложения
Соматотипы и гормональные типы телосложения являются двумя разными методами классификации человеческого тела.
Соматотипы – это система, созданная психологом Уильямом Шелдоном в 1940 -х годах, которая разделяет людей на три разные категории: эктоморф, мезоморф и эндоморф.
Эти соматотипы описывают общие типы телосложения на основе физических характеристик, таких как рост, вес, мышечная масса, распределение жира и структура кости.
. Этот тип тела обычно считается высоким и тонким с длинными конечностями. Люди с эктоморфическим типом телосложения, как правило, испытывают трудности с получением веса или мышечной массы.
Мезоморфы считаются идеальным типом телосложения, характеризующимся мышечной сборкой и четко определенными мышцами.
Этот тип тела обычно считается сильным и спортивным с широкими плечами и узкими талиями. Люди с мезоморфным типом телосложения, как правило, быстро наращивают мышцы, но также могут набрать жир, если они осторожны со своей диетой и упражнениями.
Эндоморфы характеризуются более высоким уровнем жира в организме, чем эктоморфы и мезоморфы.
Этот тип тела обычно рассматривается как круглый с более короткими конечностями. .
Гормональные типы телосложения, с другой стороны, разделены на три основные категории – яичник, щитовидная железа и печень – определяются гормональными уровнями для каждого вида.
.
Как соматотипы, так и гормональные типы телосложения могут быть полезными инструментами для понимания индивидуальных различий в составе тела и управления питанием и планами упражнений соответственно.
Какие четыре типа телосложения?
Четыре типа телосложения – надпочечники, яичник, щитовидная железа и печень. . Узнайте больше о каждом из четырех основных типов телосложения!
Тип кузов надпочечников
Общие характеристики типа кузов надпочечников – провисание жира живота и высокий уровень стресса. Типы телосложения надпочечников часто испытывают туман мозга, жаждут соленой пищи и считают, что трудно сохранять спокойствие под стрессом.
. Проведение викторины типа тело.
. .
Тип тела яичника
Те, у кого тип тела яичника, удерживают вес в бедрах и под пупотом. Типиктивные яичники и доминирование эстрогена заставляют организм накапливать жир в этих областях.
Те, у кого тип тела яичника также очень чувствительны к эндокринным разрушителям, включая пестициды, фунгициды и гербициды.
. . .
Тип кузовости щитовидной железы
Те, у кого щитовидная железа, равномерно хранит жир по всему телу, а не в одной области. .
. .
Если у вас есть тип телосложения щитовидной железы, вы можете увидеть наилучшие результаты, когда вы потребляете много продуктов, богатых йодом, и отправляетесь в Омад (один прием пищи в день) прерывистый план поста. .
Тип тела печени
Те, у кого тип тела печени, обычно есть выступающий живот, иногда называемый животом горшка или пивного живота. .
. .
. Вместо этого потребляйте много салатов и овощей с низким содержанием углеводов.
Какой у вас тип телосложения?
?«Мы рекомендуем провести бесплатную викторину типа телосложения, чтобы узнать!
Какой у меня тип телосложения?
! .
?
Наиболее распространенным типом телосложения является тип кузов надпочечников. Тип кузов надпочечников связан со стрессом и высоким кортизолом.
Что такое мой тип телосложения (мужчина)?
Мужчины могут быть надпочечником, щитовидной железой или типом телосложения. !
Что такое мой тип телосложения (самка)?
Женщины могут быть любым из четырех типов телосложения: надпочечники, щитовидная железа, яичник или печень. . Пройдите викторину типа телосложения, чтобы узнать о своем типе телосложения!
Какой идеальный тип телосложения?
Идеальный тип тела – здоровое тело. Эта викторина направлена на то, чтобы помочь вам обучить потенциальные способы улучшения вашего здоровья на основе четырех гормональных типов телосложения. .
?
Нет, эта викторина типа телосложения основана на гормональных типах телосложения, а не на метаболических типах телосложения. .
Почему в этой викторине не упоминается мезоморфы, эндоморфы или эктоморфы?
Эта викторина основана на гормональных типах телосложения. .
Что такое пятый тип телосложения?
. .
?
.
Фил Катудал и Стейси Колино
Фил Катудал, со Стейси Колино. Copyright © 2019. Доступно от Hachette Books, отпечатка Hachette Book Group, Inc. Если вы похожи на многих людей, вы можете ответить на вопрос: «Какой у вас тип телосложения?С таким ответом, как «горячий», «слабый», «сильный», «дряблый», «пышная», или другое прилагательное, основанное на ваших субъективных суждениях о себе. . . Последующие данные свидетельствуют о том, что личность имеет к этому мало отношения. . И есть твердая наука, стоящая за использованием соматотипирования для фитнеса и спортивных тренировок для повышения производительности.
Связанный: как тренироваться прямо для вашего типа телосложения . Вы также можете оценить свой тип телосложения . !. .
1. С объективной точки зрения, какой из следующих факторов кажется наиболее заметным (или доминирующим) на вашем теле, когда вы смотрите в зеркало? А. Кость б. . Телесный жир . ? . Мои плечи уже мои бедра. Беременный. Они примерно та же ширина, что и мои бедра. . . 3. Какой из следующих объектов лучше всего описывает вашу форму тела? А. Карандаш б. Песочные часы c. Груша 4. ? . . . Мой средний палец и пальцем прикосновение, но едва ли. В. Есть разрыв между моим средним пальцем и большим пальцем. . ? . . Беременный. . . . 6. Подумайте о том, как выглядело ваше тело, прежде чем вы испортите его с плохими пищевыми и физическими привычками, как только вы достигнете своего роста в подростковом возрасте или молодежи. Как ты выглядел? . . . Я выглядел сильным и компактным. В. . . ? . . . Мое тело не так сильно изменится. . . . ? . . На самом деле, я не могу держать их без пояса. Беременный. . В. . 9. ? . . Беременный. . . Чаще всего я чувствую себя усталым или раздутым в течение нескольких часов после еды. 10. ? А. . . У меня есть средняя рама. В. У меня относительно большая рама.
Как выяснить свой тип телосложения
Сложите количество раз, когда вы отвечали A, B или C. Если вы выбрали в основном A, вы эктоморф; В основном B, вы мезоморф; В основном C, вы эндоморф. . Чтобы быть конкретным, если ваши ответы были разделены между A и B, вы экто-мезоморф; Если они распространяются между B и C, вы мезооморф; И если вы нашли свои ответы в расколе 50-50 или 60-40 между A и C, вы экто-эндоморф. Если вы получите разделение 7-3 между двумя различными типами, это может означать, что вы отклонились от своего истинного типа с плохим выбором в рационе, и в этом случае гибридный подход к диете и физическим упражнениям вернет вас обратно на правильном пути.
Вот что говорит о тебе тип телосложения
Эктоморфы
. . . Связанный: эктоморфная диета: список пищи, меню образцов, преимущества и многое другое
Естественно мускулистые, мезоморфы обычно имеют рамы умеренного размера, с более широкими плечами и узкой талией, сильными руками и ногами и скромным количеством жира тела. . Как правило, мезоморфы способны легко потерять или набирать вес. Связанный: Мезоморфная диета: список продуктов питания, меню образцов, преимущества и многое другое
. . . :
Экто-мезоморфы
. . .
Мезооморфы
Включение вариаций, когда люди обладают более преимущественно мезоморфными или эндоморфными качествами (а не действительно даже разделенными), это наиболее распространенный гибрид, согласно исследованию. . Характеризуется толстыми руками и ногами и квадратной грудной клеткой и в середине секции, этот тип выглядит мощным, но он не заточен. .) Люди с такого рода сборкой, которые хотят получить более стройное телосложение, должны быть готовы принять более изысканный подход к тренировкам с сопротивлением, кардио -тренировками и диетой, чтобы они могли расставить приоритеты в потере жира.
Экто-эндоморфы
Обычно это поведенчески приобретенный тип телосложения-в основном, кто-то, кто действительно является эктоморфом, добавил значительный жир в организме, будь то из плохих привычек питания, сидячих способов или комбинации этих менее чем звездных привычек. С длинными конечностями и меньшей костяной структурой, экто-эндоморфы часто имеют мягкие средние среды, дрязычные сундуки, дряблые руки и ноги от явного пренебрежения. Чтобы улучшить физическую форму, состав тела и здоровье, наиболее эффективный план для этого типа включает в себя тренировки сопротивления и высокоинтенсивную кардио, оба из которых способствуют росту мышц и стимулируют метаболизм. . Связанный: как тренироваться, если у вас есть тип эктоморфного тела