Este o băutură primară în siguranță? Recenzia unui dietetician

. Ca dietetician înregistrat, m-aș simți confortabil consumând o băutură îndulcită cu sucraloză, dar această alegere depinde de consumator.

O revizuire a hidratărilor primare

Două titane de socializare – KSI și Logan Paul – au decis să înceapă propria companie de băuturi de hidratare. Sunt băuturile lor la fel de bune ca și conținutul lor?

Connor Smith, scriitor de personal
27 ianuarie 2022

Cu doar două săptămâni în urmă, influenții celebri Logan Paul și KSI-personalități YouTube și boxeri semi-profesioniști-au început un nou efort de afaceri care a durat ceva mai mult timp și efort decât să alegeți o cameră foto și să apăsați recordul.

Duo, care au fost cândva dușmani muritori în inelul de box, care concura pentru Gloria YouTube, a început o aventură care i -a văzut făcând pumni tropicale, mai degrabă decât să -și arunce pumni unul pe celălalt – o nouă companie de băuturi intitulată Prime.

Prime este specializat în realizarea băuturilor de hidratare destinate să rivalizeze cu băuturile sportive din trecut, inclusiv Gatorade, Armour Body și Powerade.

La prima vedere, ingredientele arată foarte ispititor: 10 la sută apă de nucă de cocos, 850 mg de electroliți, BCAA pentru recuperarea musculară, antioxidanți și vitamine B.

Aceste ingrediente rivalizează, dacă nu sunt bătute, concurența lor în cantitate și calitate. De exemplu.

Celălalt fapt impresionant despre Prime este că adaugă toate aceste ingrediente fără niciun zahăr sau înlocuitori adăugați. Pentru tine Guru de fitness: Nu a fost folosit ca supracte.

Am decis că este în interesul meu să șterg lansarea oficială pe site -ul lor și să achiziționez cel puțin o băutură din fiecare aromă.

Am intrat cu așteptări ridicate, având în vedere că piața de băuturi de hidratare este destul de simplă. Bateți -vă competiția în toate faptele nutriționale și faceți -o să aibă un gust bun.

După ce am testat toate cele cinci arome – pumn tropical, zmeură albastră, portocaliu, var de lămâie și struguri – cred.

În timp ce toate aromele mi -au depășit așteptările, unii au avut defectele lor.

Venind pe locul cinci a fost aroma de struguri. Strugurile este întotdeauna o aromă riscantă și, deși Prime a luat aroma nu a fost neapărat rău, a fost oarecum dezamăgitor. Cu aromă de struguri, căutați mai mult un sodă de struguri în loc de sirop de tuse, iar acest strugure a fost mai mult sirop de tuse în gust decât sodă de struguri. Încă nu este un efort prost.

Locul al patrulea a fost pumn tropical. . Aroma a fost bună, dar gustul după o experiență neplăcută fără apă.

Locul al treilea și obținerea primei medalii teoretice a recenziei este aroma portocalie. Orange poate fi doar atât de bun, iar această aromă de portocală a fost relativ simplă. Nu avea gustul artificial pe care îl are portocaliu, în schimb, gustând ca un portocaliu semi-dulce.

Medalia de argint merge la aroma de lămâie de lămâie. Lămile de lămâie nu poate greși niciodată în opinia mea, iar oferta lui Prime cu siguranță nu a dezamăgit. În timp ce era pe partea mai dulce, acesta avea un gust exact ca aroma conului de zăpadă pe care o obțineți la cel mai apropiat camion de gheață Kona.

În primul rând cu medalia de aur este zmeura albastră. Aromele de zmeură albastră au întotdeauna un gust uimitor, iar acesta a gustat în special, bine, uimitor. Această aromă mi -a amintit de o mașină slushie de benzinărie și toată lumea știe că este o aromă de top cinci pe planetă.

Acest produs chiar m -a aruncat. Am avut așteptări mari, dar au fost întâmpinați sau au reușit.

Chiar recomand să le cumpărați pentru orice fel de exerciții fizice sau pur și simplu de hidratare. .

Băuturile sunt foarte accesibile la doar 1 dolar.99 O sticlă la orice magazine convenabile din zona dvs., precum și pe site -ul oficial al Prime.

.5/10. Toate aromele erau cel puțin bune, iar faptele nutriționale mi -au suflat mintea. Pentru sportivi, în umila mea părere, hidratarea primordială este mult mai bună decât Gatorade sau orice băutură sportivă concurentă.

Este o băutură primară în siguranță? Recenzia unui dietetician

. Băutura a fost introdusă într -o serie de reclame Super Bowl și a devenit viral (ceea ce nu este o surpriză pe baza cine a creat -o). Practic, este vândut aproape peste tot și dacă îl puteți găsi online, cel mai probabil este vândut de un terț vânzător la un preț semnificativ marcat.

Deci, ce este băutura primordială și este în siguranță? Ca dietetician înregistrat și mamă la trei mari fani ai Prime, am pus tot ce trebuie să știți despre acest nou brand de băuturi și ce înseamnă pentru sănătatea și siguranța utilizatorilor săi.

Această postare conține legături de afiliere. Ca întotdeauna, toate opiniile sunt ale mele.

Ce este Prime Drink?

Brandul, Prime Drinks, conține două categorii: băuturi de hidratare și băuturi energetice. Hidratarea primordială este preluarea mărcii asupra categoriei de băuturi sportive, în timp ce energia primordială este linia lor de băuturi energetice.

Hidratarea primordială vine în opt arome unice și este listată ca băutură sportivă oficială a UFC. Aceste băuturi sportive susțin că îndeplinesc golul dintre un gust și funcție deosebită, oferind un amestec de electroliți, aminoacizi cu lanț de ramuri (BCAA) și fără zahăr adăugat.

Spre deosebire de hidratarea primară, care nu are cafeină, energia primară conține o sursă semnificativă de cofeină … 200 mg pe porție pentru a fi exactă. Aceste băuturi energetice vin, de asemenea, în cinci arome diferite și conțin doar 10 calorii pe porție. Acești băuturi afirmă că sunt lipsite de zahăr, vegane și furnizează electroliți în combinație cu cofeina pentru a îmbunătăți nivelul de energie.

Este o hidratare primordială o alternativă mai bună la băuturile sportive?

Una dintre afirmațiile de hidratare primordială este că umple golul din categoria băuturilor sportive prin combinarea funcției și a gustului. Și trebuie să recunosc, din aromele pe care le -am eșantionat, au un gust minunat. Dar este primordial o băutură de hidratare mai bine pentru tine? Hai să aruncăm o privire.

Când te uiți la eticheta din față, Hydration Prime afirmă că este aromat în mod natural, fără culori artificiale. Cu toate acestea, atunci când te uiți la ingredientele de pe panoul din spate, s -ar putea să nu fie complet exact. Și un motiv pentru aceasta este includerea sucralozei ca îndulcitor. Acum, nu am nimic împotriva sucralozei și îl consum singur, dar nu este considerat un îndulcitor „natural”.

Este fabricat din zahăr real, dar trece printr-un proces chimic pentru a-l face de 600 de ori mai dulce decât zahărul, ceea ce îl face în esență fără calorii.

Nu este nimic în neregulă cu consumarea unei băuturi sportive îndulcite cu sucraloză. Dar, am constatat că majoritatea oamenilor cu care am vorbit cu care beau prime au fost surprinși de sucraloză a fost listat ca un ingredient atunci când „îndulcită în mod natural” a fost evidențiată pe ambalajul produsului. .

Pentru a fi corect pentru prim -plan, restul ingredientelor enumerate pe băutura de hidratare ar fi de fapt considerate „naturale”, inclusiv utilizarea sucurilor de fructe și legume pentru colorat. Cu toate acestea, fructele și legumele au fost folosite pentru a oferi culoarea, ceea ce poate fi un domeniu de îngrijorare pentru cei cu alergii alimentare. Dacă aveți o alergie la un anumit fruct sau legume, v -aș recomanda să apelați compania direct pentru a afla mai multe despre ce fructe și legume au fost folosite pentru a oferi colorarea.

Hidratarea principală este afirmată că conține 834 mg de electroliți, 250 mg BCAA, împreună cu vitaminele B și antioxidanții. Ingredientul enumerat pe ambalajele produsului prezintă exact care au fost incluse vitaminele și antioxidanții B.

O caracteristică excelentă a hidratării primare este conținutul scăzut de zahăr, care poate fi adesea destul de ridicat în multe băuturi sportive. O porție (care este una completă 16.Sticlă de 5 uncii) conține doar 25 de calorii și 2 grame de zahăr fără zahăr adăugat. Conținutul de zahăr este cel mai probabil din apa de nucă de cocos folosită pentru crearea băuturii, care este, de asemenea, o sursă bogată de electroliți.

. În general, veți găsi băuturi sportive axate pe hidratare sau concentrate pe recuperare și construirea mușchilor, dar nu și o combinație a ambelor.

Energia primordială este o alternativă mai bună la băuturile energetice?

Să aruncăm o privire asupra ingredientelor și pretențiilor de energie primară și să vedem cum se stivește împotriva altor concurenți din categoria băuturilor energetice.

Prime Energy afirmă că conține zero zahăr, 200 mg de cofeină și 300 mg de electroliți împreună cu faptul că sunt vegane și aromate în mod natural.

Deși marca Prime Drink este incredibil de populară în rândul copiilor, brandul afirmă clar pe site -ul său web și pe eticheta de băuturi energetice că energia primară nu este recomandată copiilor cu vârsta sub 18 ani, femeilor însărcinate sau care alăptează sau oricui sensibil la cafeină. Și acest lucru este important pentru că, chiar și ca părinte (care citește etichetele alimentare pentru o viață, mi -am cumpărat din greșeală copiii mei băutura energizantă față de băutura de hidratare înainte de a ști că există o diferență.

Prime Energy conține electroliți adăugați și vitamine B, ceea ce i -ar putea da un picior împotriva altor băuturi energetice atunci când vine vorba de energie durabilă. Și spre deosebire de multe băuturi energetice cu cantități mari de zahăr adăugat, energia primară conține 0 grame de zahăr, zero carbohidrați și doar 10 calorii.

Deși conținutul de zahăr zero și carbohidrați din această băutură nu va avea niciun impact asupra nivelului de zahăr din sânge, conținutul de cofeină poate. La unele persoane, cofeina poate crește glicemia, așa că asigurați -vă că vă monitorizați răspunsul dacă alegeți să încercați această băutură.

De asemenea, din moment ce cofeina are un timp de înjumătățire de șase până la opt ore, asigurați-vă că beți acest lucru cu cel mult opt ​​ore înainte de culcare pentru a preveni întreruperile de somn, deoarece somnul slab poate duce și la creșterea nivelului de zahăr din sânge.

Este primordial fără zahăr?

Ambele soiuri de băuturi primare nu conțin zahăr adăugat. Hidratarea primordială conține 2 grame de zahăr, ceea ce cel mai probabil provine din apa de nucă de cocos care constituie 10% din produs. Prime Energy conține zero grame de zahăr și carbohidrați zero.

Ambele băuturi primare sunt îndulcite cu sucraloză.

Sunt băuturi primare sigure pentru glicemia?

Privind aceste băuturi, cu puțini carbohidrați și fără zahăr adăugat, s -ar putea să credeți că vor avea un impact puțin, dacă este cazul, asupra glicemiei. Dar aceasta nu este imaginea completă.

Hidratarea primordială conține 6 grame de carbohidrați, cele mai multe dintre acestea provenind din apă de nucă de cocos. Într -o porție, acest lucru ar avea un impact minim asupra glicemiei, dar este important să luați în considerare acest lucru dacă numărați carbohidrați la mesele dvs.

Deși Prime Energy conține zero carbohidrați, conținutul de cofeină din băutură poate crește glicemia la unii indivizi.

Multe studii au arătat că la persoanele cu diabet, consumul de cafeină poate crește nivelul glicemiei și afecta în continuare sensibilitatea la insulină, ceea ce duce la creșterea rezistenței la insulină. Deși alții pot tolera în siguranță până la 400 mg pe zi. Din acest motiv, este important să testați frecvent nivelul zahărului din sânge pentru a vă monitoriza răspunsul la cofeină.

Sunt băuturi primare sigure pentru copii?

Răspunsul la această întrebare se referă la ce băutură primită alegeți. Prime Energy nu este destinată copiilor cu vârsta sub 18 ani din cauza conținutului ridicat de cofeină. Acest lucru este deosebit de important de menționat, deoarece aportul excesiv de cofeină la copii poate fi periculos și chiar mortal, în cantități mari.

Când vine vorba de o hidratare primordială, ca dietetician înregistrat și mamă, apreciez că nu există culori artificiale în această băutură sportivă. Cu toate acestea, unii părinți pot ezita să ofere copiilor lor băuturi îndulcite cu sucraloză (deși multe băuturi sportive sunt îndulcite în acest fel).

Deoarece ambele băuturi primare conțin electroliți adăugați și vitamine B, aș discuta dacă aceste băuturi sunt potrivite cu medicul copilului și dieteticianul înregistrat, pentru a se asigura că nu depășesc limita superioară tolerabilă (UTL) a acestor nutrienți în fiecare zi.

Concluzia: merită să cumperi băuturi primare?

. Conținutul scăzut de zahăr și calorii, precum și evitarea culorilor artificiale îi conferă un picior împotriva unor concurenți. Cu toate acestea, pentru cei care caută o băutură care este îndulcită 100% în mod natural, este important să rețineți că Prime listează sucraloza pe lista sa de ingrediente.

Sucraloza a fost recunoscută în general ca sigură și nu va avea impact asupra nivelului de zahăr din sânge sau insulină. Ca dietetician înregistrat, m-aș simți confortabil consumând o băutură îndulcită cu sucraloză, dar această alegere depinde de consumator.

Cel mai mare dezavantaj al primului este că cererea mare duce la deficiențe și marcaje de preț ale terților de vânzări. Dar dacă îl puteți găsi și vă bucurați de gust, această linie de băuturi poate răspunde nevoilor celor care caută o băutură de hidratare și recuperare sau cei care caută o băutură energetică cu conținut scăzut de zahăr.